¿Cómo pasar de una dieta chatarra a un healthy style sin desertar en el intento? #UpgradeYourself

Para la mañana o tarde:

  • 6 cucharadas soperas de yogurt de miel, griego o natural.
  • 1 cucharada de miel (Si es que el yogurt no tiene endulzante)
  • + de 8 almendras
  • + de 5 nueces
  • 1 cucharada de arándanos
  • 1 cucharada de amaranto natural o chocolate
  • 1 rebanada de pan multigrano
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de crema de almendras

Para desayunos, comidas y cenas:

  • 1 o 2 Lechuga de tu preferencia. Usualmente elijo romana y iceberg.
  • Col morada (Opcional)
  • 2–3 Jitomate
  • 1/5 de Cebolla (En rodajas)
  • Sal, pimienta, comino aceite de oliva. Agrega los que te gusten más.
  • 1 bowl enorme con tapa que quepa en tu refri.
  • 500 grs de arroz cocido
  • Salsa de soya al gusto (no agregues sal)
  • 1 calabacita
  • 2 zanahorias
  • 1 huevo
  • 1/2 pimiento morrón
  • 4 dientes de ajo
  • 1/4 de cebolla
  • Aceite de oliva al gusto
  • Jugos embotellados y refrescos por agua de fruta natural, tés o agua natural. No abuses del azúcar.
  • Pizzas de cadena por pizzas hechas en casa.
  • Arroz por lentejas o frijoles hechos en casa.
  • Papitas sabritas/barcel/comerciales por botanas naturales como los churritos de nopal, ¡están buenísimos!

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#WomeninTech #Travel #Foodie #ProductManagement #UX

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Alix Gallardo

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